成年人在口吃的那一刻，他們的神經非常緊張，口腔肌肉痙攣。潛意識里會積累很大的力量來突破第一個字的發音，導致整體語言節奏更加混亂。即使第一個字發出來，也會導致后面語速失衡，導致口吃問題越來越嚴重。

從口吃生理機制來看，這種用力說話的方式會破壞我們的語言節奏，干擾流暢度。因為用力發聲時，會產生呼吸急促，聲帶緊張，舌頭僵硬等問題。所以首字難發變得更加突出。

根據我們的研究發現，絕大多數成人口吃者都養成了這種用力說話的習慣。他們的臉部扭曲，表情不自然，眨眼不知所措。這些附加動作加重了口吃心理的緊張程度。

如何克服這種口吃難發音？

在我們的矯正口吃訓練中，有這樣一種緩解難發音的技巧，叫做輕輕的說。我們發現很多會說話口吃的人都有這樣的經歷，

如果我們能用輕輕的動作發出聲音，我們的喉嚨會非常放松，不會占用太多的呼吸。在這種情況下，我們可以在后續的發音中得到更多的生理支持。最后，提高語言流暢性。

那么，我們如何使用輕輕地說的策略呢？以便使用?！澳谩币赃@個詞為例，首先要確保有足夠的呼吸支持，我們需要先輕輕呼吸。

然后輕輕呼出。保持喉嚨輕松，保持口腔輕松，輕輕發音，“您”的發音一定要輕，不要過多的給出氣流，更不要提高音調。用聲帶慢慢振動，然后慢慢提高音量，調整口腔肌肉，盡量保持每個字清晰。

注意事項

輕輕的說，如何練習呢？剛開始練習的時候，要降低難度，比如從零聲母的音調或者輔音開頭的音調開始，因為這些音調的第一個發音不需要復雜的構音運動，只要張開嘴氣流可以傳出。

元音開頭的音調。比如:阿姨，餓了，禿鷲，這樣的音調。輔音開頭的音調，(擦、鼻、邊)。例如:飛翔、小貓、花粉、思想、浪花、理解、母親、父親、祖母。

在練習的過程中，先練習發音，然后是單音節單詞，雙音節短語，然后轉換成句子和句子。不要急于求成。從簡單開始保持流暢是最重要的。它不僅能減輕成人口吃的緊張心理，更能提高口吃者的信心。